Uma aula aberta para todas as idades e níveis. Basta trazer seu tapete ou canga e se permitir um momento de pausa nos jardins do Museu.
Unimos consciência corporal e respiração para integrar o físico e o espiritual, transformando o exercício em autoconhecimento.
Nossa energia se multiplica quando vira solidariedade. Se puder, contribua com doações para as instituições sociais da nossa cidade.
Idealizado pelo Professor Fábio Goulart, o projeto nasceu em 2008 para garantir que o Yoga fosse acessível a todos, independentemente da condição financeira. O que começou como uma solução para turmas lotadas floresceu em uma missão de Seva (serviço abnegado), onde instrutores formados doam seu tempo para promover o bem-estar social e a entrega ao supremo através da prática comunitária.
O Shiva Espaço Yoga está situado na Rua Treze de Maio, 259, Centro, Petrópolis. É um espaço destinado à prática da yoga e meditação onde vários professores dão aulas e diferentes grupos se reúnem.
Ayur Nidhi Eco Hostel, onde a natureza é sua anfitriã e a saúde é nossa prioridade. Desfrute de uma jornada de renovação no coração da Mata Atlântica, com dormitórios acolhedores, trilhas ecológicas, e um templo para meditação.
Fortaleça seu corpo e melhore sua vitalidade através de posturas que equilibram o sistema nervoso e aumentam a disposição.
Uma abordagem psicofísica que une movimento e respiração para cultivar a presença plena e o foco no momento presente.
Uma prática democrática e acessível a todas as idades, sem necessidade de experiência prévia.
Transforme sua prática em ajuda ao próximo. Aceitamos doações voluntárias para apoiar instituições sociais da nossa cidade.
Reduza o estresse e a ansiedade do cotidiano em um ambiente de paz, promovendo a união entre mente, corpo e espírito.
Transforme sua prática em ajuda ao próximo. Aceitamos doações voluntárias para apoiar instituições sociais da nossa cidade.
Explore sua consciência e encontre silêncio interior em meio à natureza exuberante dos jardins do Museu Imperial.
Abaixo, os três pilares científicos que justificam os benefícios da prática regular:
1. Modulação do Sistema Nervoso
O Yoga é uma das formas mais eficazes de estimular o Nervo Vago, o principal componente do sistema nervoso parassimpático. Isso reduz a produção de cortisol (hormônio do estresse) e aumenta os níveis de GABA, um neurotransmissor que atua como um “freio” natural para a ansiedade no cérebro.
2. Neuroplasticidade e Saúde Mental
Estudos de ressonância magnética mostram que praticantes regulares apresentam um aumento na densidade de massa cinzenta no hipocampo (memória e regulação emocional) e no córtex pré-frontal. Ao mesmo tempo, observa-se uma redução na atividade da amígdala, a região do cérebro responsável pelas respostas de medo e reatividade.
3. Redução de Marcadores Inflamatórios
A prática sistemática de asanas e pranayamas reduz os níveis de citocinas pró-inflamatórias e da Proteína C-Reativa (PCR). Isso significa que o Yoga ajuda a combater a inflamação crônica, que é a base de doenças cardiovasculares, diabetes e distúrbios autoimunes
